微波炉版的快手油炸花生米

作者： 紫萌_kn39

花生米的好处很多，人们称它为长生果。适当吃些花生米有下列好处： 1、润肠通便： 花生米中富含有一定量的油脂，而油脂能够润滑肠道，因此在预防和缓解便秘方面有好处； 2、补充能量：1g花生米能够产生9000卡的热量，因此对于经常体力劳动，或者是经常进行体育锻炼的人群，适当吃花生米，可以为机体补充一定量的脂肪、供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有好处； 3、润肺止咳：花生米能够滋补肺经，对于肺经虚弱所导致的咳嗽、咳痰、咳血等，有润肺止咳的好处。

用料

• 花生米 250克
• 盐 适量
• 食用油 适量

微波炉版的快手油炸花生米的做法步骤

步骤 1

取生花生米250克。

步骤 2

快速用清水漂洗几遍浮灰，控干水分。（也可以不洗，我嫌运输等过程中有灰尘。不要让花生米吸到太多水份）

步骤 3

用厨房纸尽量吸干水分

步骤 4

加入适量玉米油（无干扰花生米香味的）等食用油，搅拌均匀，放入微波炉中高火3分钟后，拿出来搅拌一下，再放入微波炉中高火加热1分钟，再拿出来，搅拌一下，视情况决定是不是需要再加热。（因每款微波炉的功率等不同，以及清洗花生米时花生米所吸水分的不同，所以加热时间有所不同，我家的微波炉我共用了5分钟）

步骤 5

出炉后加入适量食用盐，拌匀放凉即可食用了，酥脆香甜。

步骤 6

菜谱创建时间：2023-12-25 12:13:45