大人吃的米饭，加点热水泡着，泡到软一点，备用
核桃油，热锅冷油炒熟蛋黄，把蛋黄压碎变成粉状。 这一步就是这道饭的精髓所在！一定要热锅！炒出来的蛋黄才会香！ 油不能太少，不然也不够香，后面还有饭和三文鱼都需要油的洗礼！
胀开的米饭（倒掉多余的水）下锅一起翻炒，让蛋黄和米饭均匀的混在一起，炒鸭炒！
加入捣碎的三文鱼肉或者三文鱼肠！ 三文鱼加热以后会香香的，我觉得不醒，不用额外加柠檬什么的，也懒得弄！ 注意，三文鱼肉容易老和干，尽量捣碎，就算老了也不影响口感！
加入随意的蔬菜，就想街边的黑暗料理，比如，生菜碎，鸡毛菜碎，青菜碎等！我洗好了鸡毛菜忘记加了！ 但是！但是！相信我不加菜的炒饭更香！ 因为蔬菜会出水，并且有蔬菜本身寡淡的味道。 可以另外单独给宝宝吃其他蔬菜， 我们今天吃了番茄鸡蛋汤！
捏成饭团！拯救不爱吃饭的宝宝就靠饭团啦！一口一个自己拿了吃！ BLW走起！ 做了小半碗米饭的量， 剩下四个才想到分享这个菜谱，下次做的时候再补拍吧！