健康低糖低盐低脂印度黄油鸡（还超级好吃！）

作者： Grace_kslf

爱吃印度黄油鸡的老公需要减肥，血糖不好的我需要低糖，现在还有娃也要吃，没办法买配好的调料包（里面太多的糖跟盐），外卖的版本非常的油腻加甜，并且配料多鸡少，基本上是鸡配黄油,只好自己研发做法。结果非常的好吃！母上大人平时晚上不吃什么的也吃了两碗！ #适合糖尿病/减肥人士

用料

• 蒜末 两瓣
• 糖 少许
• 西红柿 1个 切小丁
• 姜黄粉 1茶匙
• 孜然粉 1 茶匙
• 酸奶 1 杯
• 香菜 少许
• 姜末 1 汤匙
• 鸡腿肉 750克，切小块
• 柠檬汁 1 汤匙
• 印度綜合香料Garam Masala格蘭/葛拉姆瑪薩拉 2 茶匙

健康低糖低盐低脂印度黄油鸡（还超级好吃！）的做法步骤

步骤 1

把所有材料除了西红柿，盐糖，和香菜外，一起倒入大盆跟鸡块一切腌一会10-15分钟即可。

步骤 2

加热锅，放入油，把所有的鸡块及腌的料一起下锅，翻炒，然后炖煮几分钟，等鸡块熟了丢入西红柿丁，加适量盐跟糖视个人口味。煮一会丢入香菜然后就出锅了！好吃到没人性：）

菜谱创建时间：2023-12-07 11:34:23