芋头青菜浓汤 | 鲜美又减脂😋

作者： 做饭的小狐狸

冬天芋头大量上市，便宜又好吃 今天来做一碗芋头青菜浓汤 一碗下肚，热量很低，味蕾很满足，肚子很饱 开心😊😊😊 成本：＜2元，最近芋头的价格真的很感人！ 时间：＜30分钟 美味指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 饱腹指数：⭐⭐⭐⭐⭐ 健康指数：⭐⭐⭐⭐⭐

用料

• 食用油 10克
• 小葱 10克
• 上海青 100克
• 小芋头 150克
• 盐 1茶匙
• 鸡精 酌情

芋头青菜浓汤 | 鲜美又减脂😋的做法步骤

步骤 1

先来备料： 芋头放在水中，水开煮20-25分钟，具体根据芋头的大小而定 筷子能轻松插进去，就熟了 用勺子稍微把芋头压碎，不用特别细腻，有点颗粒感更好吃 上海青洗净切碎，加一勺盐，抓匀腌制10分钟以上 然后挤出水分，备用 上海青有一股草味，用盐腌一下，能够有效去除草味 小葱洗净切碎

步骤 2

锅中加入10克植物油，大约一小勺的样子 油不用太热，放入小葱 小火，炒香

步骤 3

然后加入上海青 中火，翻炒一分钟左右

步骤 4

加入半碗水烧开 再放入芋头泥，再次烧开 中火煮两分钟 在此期间： 加入盐（之前上海青已经被盐腌过，所以先少放点尝尝味，不要放太多了，不然太咸了） 喜欢鸡精的还可以加入鸡精 期间不断搅拌，避免糊锅

步骤 5

出锅，就把它装在芋头泥的碗里 这样可以少洗一个碗😁 吃吧，别客气😊

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步骤 6

步骤 6

看看热量，差不多200大卡不到 实在是冬季减肥佳品！

芋头青菜浓汤 | 鲜美又减脂😋的小贴士

芋头选小芋头，不是荔浦芋头哦

菜谱创建时间：2023-11-16 18:00:46