四季清补凉

作者： 禧粤汤膳

🍹这款清补凉可是广东靓汤的代表之一！是养生的好选择！家里一年四季都必不可少！ 🍹特别是对于经常熬夜、饮食不规律、身体疲惫的人来说，这款清补凉真的是个不错的选择。 🍹除了口感美味，还有很多好处！润肺养颜、滋阴bu肾、健脾祛湿！主打的是“补而不燥”❗️

用料

• 淮山 20克
• 沙参 15克
• 红枣 20克
• 党参 20克
• 白莲子 10克
• 炒薏米 20克
• 芡实 20克
• 百合 15克
• 枸杞 5克
• 玉竹 15克
• 瘦肉 250克

四季清补凉的做法步骤

步骤 1

准备以上材料洗净备用

步骤 2

准备以上材料洗净备（薏米提前炒下；红枣去核；瘦肉焯水）

步骤 3

加入5-6碗热水，隔水炖1.5小时以上。

步骤 4

关火前5分钟加入枸杞，最后加入盐巴调味即可。

步骤 5

一包3-5人份，直接加水炖煮就可以啦！😊

菜谱创建时间：2023-11-09 16:23:13