低脂番茄酸汤鱼片（小白变大厨）

作者： HEY-ING

少油，高蛋白的龙利鱼，适合健身人士。因为有闪煮，所以小白上手也不难。

用料

• 姜片 5片去皮
• 洋葱 1/3个
• 大蒜 3瓣
• 盐 2克
• 龙利鱼 2斤
• 番茄 3个
• 香菜 少许，不喜欢可省去
• 植物油 10克
• 味好美闪煮调料 2包

低脂番茄酸汤鱼片（小白变大厨）的做法步骤

步骤 1

番茄切块，如果能去皮更佳

步骤 2

步骤 3

放少许油爆番茄

步骤 4

可用锅铲压番茄，加快将番茄煮软烂

步骤 5

这样就可以了

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步骤 6

步骤 6

偷懒没有洗锅，大家见谅哈

步骤 7

最先爆姜片，依次放入辅料

步骤 8

可以放入“闪煮调料”

步骤 9

将先前爆好的番茄酱倒回锅中，翻炒后加水

步骤 10

我怕辣，所以开水加得稍多，并另加了一勺盐

步骤 11

鱼片要均匀地抓入

步骤 12

鱼片熟了就可以装盆了

步骤 13

撒上香菜，开动喽！

菜谱创建时间：2023-11-06 00:03:47