泡花菇
鸡肉丁
焯水红萝卜玉米青豆
煮饭
下锅炒鸡肉丁,放酱油,蚝油,,盐,老抽上色,一点糖提鲜,十三香可以放点(不吃可以不放)把玉米红萝卜青豆放进去炒一下,然后所有的材料倒进去电饭锅里搅拌均匀 用饺子皮包起来,可以放冰箱冷藏,每天起来可以蒸几个做早餐,低脂又饱腹