养生南瓜盅

作者： 糖糖营养美食

养生南瓜盅 降压降脂，血糖高选择嫩南瓜 1.糯米浸泡两个小时捞出备用。 2.青豆和胡萝卜，冬菇，板栗粒加清水煮熟。图1 3.浸泡过的糯米与煮熟的青豆、胡萝卜、冬菇、板栗粒混合，以及烧煮的汤什（汤汁：糯米比例为1：1）图2 4.贝贝南瓜在上方挖一个口，把南瓜籽掏出，把步骤3放入步骤贝贝南瓜中，并加入葡萄干，枸杞子，大概八分满。图3 5.放入蒸锅中小火慢蒸半个小时左右即可。图4一6

用料

• 南瓜
• 青豆
• 胡萝卜

养生南瓜盅的做法步骤

步骤 1

图1

步骤 2

图2

步骤 3

图3

步骤 4

图4

步骤 5

图5

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步骤 6

步骤 6

图6

菜谱创建时间：2023-10-17 12:27:58