【水炒蛤蜊丝瓜】 ——蛤蜊洗净后泡水吐沙;丝瓜去皮洗净后,削皮切小块。 ——上述食材加水(约50毫升)炒熟即可。
【水炒小黄瓜】 ——小黄瓜、红甜椒和大蒜洗净后,均切片备用。 ——热锅加少许水(约 50毫升)烧滚,加入色拉油,拌炒上述食材即可。
【水炒西兰花】 ——西蓝花洗净后切小朵。 ——热锅加少许水(约50毫升)烧滚,放人色拉油和西蓝花拌炒即可。
【水炒红薯叶】 ——红薯叶洗净后备用。 ——炒锅加少许水(约 50毫升)烧滚,放入油和红薯叶拌炒,最后以生抽(酱油膏)调味即可。
【水炒木耳】 ——木耳洗净后切片;青葱洗净后切段。 ——热锅加少许水(约50毫升)烧滚,放人色拉油和上述材料拌炒即可。
【水炒空心菜】 ① 空心莱洗净后切段;大蒜切末备用。 ② 炒锅加 30毫升的水烧滚,再放人油、蒜未和空心菜拌炒即可。
【水炒芥蓝】 芥蓝菜以快炒为宜,这样才能保持脆嫩 甘甜的口感。 ①芥蓝菜洗净后,切段备用。 ② 炒锅中入油和 30毫升的开水,煮滚后,放入芥蓝菜段,快炒后起锅即可。