四色面筋（胡萝卜黑豆四季豆面筋·降血压）

作者： 安涂声

👩🏻‍🍳黑豆可促进血液中胆固醇的代谢，避免过多胆固醇堆积在体内。 备注： 菜谱食量为一人食用量🍽️

用料

• 面筋 15克
• 黑豆 20克
• 四季豆 15克
• 胡萝卜 15克
• 香油 5克
• 生抽（酱油） 5克

四色面筋（胡萝卜黑豆四季豆面筋·降血压）的做法步骤

步骤 1

——黑豆洗净泡水一晚后蒸熟 ——面筋、胡萝卜洗净切小块，四季豆洗净 备用。

步骤 2

——上述所有材料以滚水煮熟后沥干 ——再另起一锅加 50 毫升的水、5 克生抽、5 克香油拌炒均匀即可。

菜谱创建时间：2023-10-09 11:20:25