润肺养肤大法

作者： 山柿子

秋冬干燥，养阴润肺为主，肺主皮毛，肺好皮肤就好～ 一周三次，白色为主的早餐米糊，很是滋润，适合全家

用料

• 小朵银耳 一人一朵
• 天然褶皱莲子 自喜量
• 无硫野百合 自喜量
• 润肺川贝 5g
• 新会主产区陈皮 一瓣
• 南杏仁 自喜量
• 沙漠大灯笼枣 一颗顶三颗
• 黄冰糖（更温和） 自喜量

润肺养肤大法的做法步骤

步骤 1

银耳淡黄色为宜，小朵，一人一朵，不用掰碎

步骤 2

泡发

步骤 3

都用凉水水浸泡15分钟

步骤 4

自然的食材都不是特别白的

步骤 5

步骤 6

步骤 7

掰开，去核

步骤 8

破壁机米糊模式即可

步骤 9

一周三次，整个人都滋润清爽，孩子不爱感冒了

步骤 10

吃饭更要讲究按季节养生，不仅口感好，效果也要好，姐妹们做起来～

菜谱创建时间：2023-09-30 10:55:35