控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉

作者： 吃好喝好又一天

用料

• 杂粮饭 生重60g
• 成品鱼肉半包 生重65g
• 青菜 生重100g
• 肉 生重25g
• 四季豆 5根（50g）
• 辣椒 1小个

控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉的做法步骤

步骤 1

鱼肉：山姆卖的，一包130g左右

步骤 2

⭐四季豆辣炒肉（很少） 红色小辣椒一个 肉25g 四季豆5根50g（升糖高） ⭐蒜苗、豌豆、四季豆、豆角升糖比较高 都只能吃50g

菜谱创建时间：2023-09-04 22:30:15