【主食】一日蔬菜炒面（适合减脂）

作者： 盐酥鸡悦_

长胖的原因不是吃的多，而是比例不均衡，只吃碳水只吃蛋白质都不会瘦，一定要搭配足量的蔬菜维持身材和健康的效果才好。 现代人真的很缺蔬菜，这一顿可以把一天的500g的蔬菜基本补充完毕，如果今天还没吃蔬菜晚上就吃这个吧

用料

• 橄榄油 一点点
• 鸡蛋 2个
• 面条 30g
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 香菇 两朵
• 蒜 1瓣
• 蚝油 适量
• 酱油 适量

【主食】一日蔬菜炒面（适合减脂）的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，胡萝卜黄瓜擦丝，香菇切片，蒜拍碎。

步骤 2

烧水煮面的同时，先用一点点油把鸡蛋炒熟，再用一点点油把蒜爆一下，先炒胡萝卜和香菇，然后把鸡蛋和黄瓜一起下锅炒熟

步骤 3

把面加进去，最后加蚝油酱油调味即可。

菜谱创建时间：2023-09-03 19:45:37