食材有肉类、蔬菜、豆制品和碳水,可以说营养很全面了。蛋清、盐、油、淀粉等辅料忘记拍进去了。
鸡胸和里脊肉片成薄片,加半个蛋清抓捏起胶,再加半勺淀粉抓捏均匀。
肉片煮熟了不好串,生的时候先串好竹签。烧一锅开水,加姜片去腥,沸腾后下肉串焯熟。肉片比较薄,煮沸后再煮一分钟左右即可。
另烧一锅开水,加少许盐和油护色,先焯熟蔬菜,丝瓜易软,要少煮一会;年糕、豆皮和油豆腐本就是熟的,烫软就好;玉米要多煮一会,我的本是熟玉米,也就煮了几分钟。
焯熟的食材都穿好竹签。
海碗中倒入400毫升纯水(凉白开),倒入汤料包和油料包,搅拌均匀。
将各种串串浸泡入味,约1小时左右。
这个钵钵鸡调料咸香鲜辣,虽然辣得我吐舌头,但忍不住哇,吃一串又一串,过瘾!
① 本方为一人食,胃容量小的也可以作2人份。 ② 食材品种不限,喜欢什么串什么。 ③ 焯烫时间因食材而异,熟了为准。