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健身减脂餐:无糖凉拌茄子

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作者: SakuraLynn
最近刷脂到了平台期,不好掉秤,然后吃水煮也不想吃了,来攒一个无糖版的凉拌茄子🍆

用料

健身减脂餐:无糖凉拌茄子的做法步骤

步骤 1

先把茄子洗干净,切条,放蒸锅里蒸10-15分钟。期间可以准备凉拌汁。雪碧提前放冰箱冷藏口感更好。各个调料如图。红烧汁不爱吃的可以改生抽替换,少放。

步骤 2

用米醋因为不那么酸。。

步骤 3

这个辣酱可以用别的辣酱平行替换,只是这个没有糖没有油适合刷脂。

步骤 4

雪碧不爱吃甜味的少放。 爱吃辣的加小米辣。 不爱吃蒜的蒜可以不放,香菜同理。 最后调完觉得太甜可以加海盐。

菜谱创建时间:2023-08-14 19:15:06
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