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低脂营养的时令美食——白瓜粉条包子

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作者: 随缘一生8
白瓜在豫东北一带的农村种植比较普遍,7、8月份正是白瓜上市的季节。(后来我才知道它的学名其实叫白吊瓜,由于习惯,我还是叫它白瓜吧。) 白瓜个头巨大,一般是哈密瓜的3~5倍,是普通西瓜的1.5~2倍。而且它营养丰富,有祛痰、抗溃疡、扩张冠状动脉等保健功效。白瓜皮富含氨基酸,有祛痰效果。瓜肉具有抑制胃酸分泌的作用,能减轻胃酸过多引起的溃疡。白瓜还可以扩张心脏冠状动脉,增加血流量,对心肌缺血有保护作用。 白瓜在我们这里最常见的做法是和粉条一起做大包子。这款既低脂营养,又可口美味的时令美食谁会不爱呢,简直让人停不下来哟!

用料

低脂营养的时令美食——白瓜粉条包子的做法步骤

步骤 1

用厨师机(和面机)按我上一个菜谱和面,使面发至两倍大即可。

步骤 2

把如图所示的大白瓜切两半。把其中一半洗净切6~8块,用不锈钢勺子挖去瓜瓤和瓜籽。白瓜较嫩,不用去皮。洗净去瓤的白瓜用中号或者粗擦丝器擦丝。

步骤 3

把粉条用剪刀剪成2~4厘米左右的段,加盐和白瓜丝在一起揉搓1~2分钟,然后再静置1~2个小时,把白瓜中的水分腌出。时间差不多后,用纱布攥出白瓜中的水分,再把瓜丝团子弄散,如上图所示。

步骤 4

起锅烧油,油热后倒入葱姜沫,炸出香味后,放入生抽、老抽。

步骤 5

然后把带有粉条的白瓜丝倒入炸香的葱油中,撒上盐和五香粉,掺拌均匀。此时盐不需要太多,因为白瓜丝之前已经用盐腌制。

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步骤 6
步骤 6

把步骤1中发好的面粉弄到案板上,揉面,排气。揉好后,搓成长条,再切成面剂。用擀面杖擀成长型,包入步骤5中的馅料即可。

步骤 7

我妈妈习惯于包素包子包成长型的,因为长型更能容纳馅料;包肉包子习惯于包成圆形。这个看个人的喜好。包好之后再醒发20分钟左右。起锅烧水,把包子放入,冒气后20分钟就熟了。

步骤 8

看着是不是很有食欲?

步骤 9

为了钩起你的食欲,再上一张😄

步骤 10

白胖胖的包子谁不爱呢?

低脂营养的时令美食——白瓜粉条包子的小贴士

1.白瓜水分比较大,一定要提前用盐腌制去水; 2.在白瓜丝中加入干粉条也是为了让干粉条吸收白瓜丝中的水分; 3.这款素包子为了增加口感,一定要用油炸一下葱末姜末,炸香即可,不能炸黑炸糊。

菜谱创建时间:2023-08-07 21:23:33
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