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清爽夏日减脂餐黄瓜虾仁炒蛋

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作者: 扁扁子
特别特别方便快手,味道很清爽适合夏天,少油少盐高蛋白适合减脂。用量是一人份的量。

用料

清爽夏日减脂餐黄瓜虾仁炒蛋的做法步骤

步骤 1

黄瓜去皮切小块,虾仁剥壳清理干净,鸡蛋可以打散到蛋黄戳破、蛋黄蛋白分离程度比较高的状态,加点盐调味(我懒就没打)

步骤 2

起锅烧油,油热下鸡蛋,加一点盐调味,炒至断生盛出备用。 注意油温不要太高,油不要太多,不然就成了煎蛋/炸蛋了,用做滑蛋的油量和温度就差不多。

步骤 3

不洗锅直接放入虾仁,炒至断生,再加入黄瓜,炒至断生。

步骤 4

加入鸡蛋翻拌均匀,再加适量耗油/生抽调味。 注意不要把鸡蛋翻得太碎,也不要炒太久。

步骤 5

最后加入少量淀粉水(淀粉含量低一点),微微勾个芡。

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步骤 6
步骤 6

大火五秒钟收汁,盛出完成。

菜谱创建时间:2023-08-06 12:12:24
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