玉米切成小段，小番茄切半，洋葱和蒜切碎。鳕鱼块抹盐和胡椒粉腌制。
锅内加橄榄油，烧热后先后加入洋葱、小番茄、大蒜翻炒，加入适量盐和胡椒调味。
洋葱炒软变金黄、小番茄出汁后加入少量高汤（或开水）和玉米。盖上锅盖，中小火焖5分钟。
加入黄油，海鲜调味料，红辣椒粉和鳕鱼块。（我手头正好有一点西兰花，就一起扔进锅啦）
烧制3-5分钟即可出锅（具体时间根据鳕鱼块大小而定，别把鱼肉煮老了）。汤汁配米饭面包馒头意面都好吃！