碧根果土豆泥

作者： 半糖也甜

碧根果含有丰富的蛋白质和一定的氨基酸，维生素，可以促进胃肠道的消化吸收，提高免疫力。丰富的自由基，可以起到抗衰老的作用，以及含有很多微量元素，比如锌，锰铁等等，可以促进脑的发育。

用料

• 土豆 1~2个
• 美国碧根果 25克
• 黄油 20克
• 蒜泥（可无） 适量
• 盐 适量

碧根果土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆洗净煮熟，趁热揭掉外皮。

步骤 2

土豆温热的时候加黄油、盐捣碎。

步骤 3

碧根果不开袋，用手拍几下，开袋倒在土豆泥中（喜欢蒜泥的也这时候加）拌匀。

步骤 4

双手洗净，将土豆泥搓成圆球，配沙拉🥗食用。也可以夹吐司做三明治🥪

菜谱创建时间：2023-08-03 16:46:30