低卡燕麦黑巧碧根果派

作者： 壮麻麻

低卡无糖无油，减脂期可以放心吃的派～可做早餐，下午茶☕️ 减脂期吃一块特别满足，很解馋 里面放了黑巧和碧根果特别香 用的6寸派盘，4寸减半

用料

• 派皮：
• 燕麦片 120克
• 蜂蜜 60克
• 蛋清（约2个蛋） 60克
• 派馅：
• 蛋黄 2个
• 杏仁粉 70克
• 纯牛奶 80克
• 纯黑巧 4块（约20克）
• 碧根果 50克

低卡燕麦黑巧碧根果派的做法步骤

步骤 1

燕麦称出来，预热烤箱180度10分钟

步骤 2

放蜂蜜和蛋清

步骤 3

搅拌均匀

步骤 4

派盘刷一层椰子油或者橄榄油防粘，把燕麦放入模具按压均匀 放入预热好的烤箱180度烤10分钟定型

步骤 5

烤派皮的时间来做派馅 蛋黄，杏仁粉，牛奶放一起搅拌均匀，喜欢甜一些的可以放20克0卡糖

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步骤 6

步骤 6

倒入派皮，表面撒上黑巧和坚果 放入烤箱175度烤15分钟

步骤 7

取出放至不烫手，脱模

步骤 8

开吃吧

步骤 9

奶香➕蜂蜜的香甜➕黑巧的浓郁➕坚果的香，味道绝美，减脂期可以吃一块特别满足，而且很饱腹

菜谱创建时间：2023-07-30 15:51:52