赤豆红枣牛奶冰饮

作者： 向往的生活让我爱做菜

丫头最近减肥，想吃冰激凌被热量劝退，做个赤豆红枣冰饮给她解解馋，营养还美颜

用料

• 牛奶 80克
• 红豆 适量
• 红枣 7颗
• 桃胶 3颗
• 水 适量

赤豆红枣牛奶冰饮的做法步骤

步骤 1

所有的食材泡水过夜，食材的量按自己喜欢的来没有要求，我只是记录了这一小碗的量

步骤 2

加多点的水放电饭锅用煮粥档煮，煮烂后再用超快煮，目的是为了把汤汁收掉

步骤 3

收汁后的成品，第2步要看一下别烧糊了

步骤 4

加牛奶淹没食材，放冰箱冷冻，我试过了70分钟没有变成冰，但吃起来很冰

步骤 5

这一碗的热量是200大卡，是不是能接受了一点呢

菜谱创建时间：2023-07-21 16:49:22