😘老人孩子都爱喝的健脾养胃又补脑的碧根果砂锅粥

作者： A一朵无名花

❤️小米红枣粥可以生津解渴，健胃除湿，缓解胃纳不佳、食少呕恶的症状，小米红枣粥中还含有膳食纤维及钾元素，能降低血液胆固醇、调节人体酸碱平衡，具有一定保健作用，再加入碧根果这样的优质脂肪，不仅营养而且还能补脑。 ❤️这个粥用的碧根果采用美国碧根果，颗大饱满，无需剥壳直接吃，口感清爽酥脆、只用了少量的食用盐和白砂糖，配料简单、没有人工添加剂，家有宝贝，老人、健身人士的每天来一包，添加到饮食中，妥妥的优质脂肪👍

用料

• 美国碧根果 25克
• 小米 80克
• 红枣 5颗
• 饮用水 800克

😘老人孩子都爱喝的健脾养胃又补脑的碧根果砂锅粥的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

红枣洗净切碎 小米洗净用清水浸泡10分钟

步骤 3

砂锅加入800克清水 冷水加入红枣碎

步骤 4

倒入一包美国碧根果 采用美国碧根果，颗大饱满，无需剥壳直接吃，口感清爽酥脆、只用了少量的食用盐和白砂糖，配料简单、没有人工添加剂，家有宝贝，老人、健身人士的每天来一包，添加到饮食中，妥妥的优质脂肪👍

步骤 5

水烧至微微冒泡 倒入泡好的小米 小火慢煮25分钟 关火盖盖子焖15分钟

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步骤 6

步骤 6

当～砂锅粥就好了 健脾养胃补气血的同时还有坚果的优质脂肪 妥妥的优质早餐🥣

步骤 7

一起尝尝吧🌹

😘老人孩子都爱喝的健脾养胃又补脑的碧根果砂锅粥的小贴士

砂锅煲粥更好喝哦😄

菜谱创建时间：2023-07-21 14:59:38