美容养颜，健康营养又好吃～碧根果香煎松茸

作者： 吴妈厨房1

碧根果营养丰富，果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值。经常食用具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。松茸具有补肾壮阳、美容养颜，促进肠道吸收 提高机体免疫力等作用。

用料

• 松茸 7个
• 碧根果 25克
• 芦笋 5根
• 橄榄油 20克
• 黑胡椒粉 适量
• 椒盐 适量
• 白芝麻 少许

美容养颜，健康营养又好吃～碧根果香煎松茸的做法步骤

步骤 1

准备好食材。

步骤 2

处理干净所有食材，芦笋削去老皮，松茸一切二待用；锅烧热加入橄榄油，依次放入松茸。

步骤 3

再把芦笋放入一起中小火慢煎，记得翻动。

步骤 4

松茸煎制到二面金黄后，撒上适量椒盐粉和黑胡椒粉拌炒一下。

步骤 5

然后倒入准备好的碧根果拌炒，让碧根果吸取松茸的香味即可。

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步骤 6

步骤 6

把芦笋放入盘中，然后放入煎制好的松茸和碧根果，撒上少许白芝麻。

步骤 7

健康营养又好吃的碧根果煎松茸就可以享用啦！

菜谱创建时间：2023-07-20 16:39:48