减脂系列—午餐

作者： yan嫣r苒yu嬕

所有食物简单切切煮煮，只有鸡胸肉是需要提前腌制一下的～大概提前鸡胸肉切片然后放入适量橄榄油跟黑胡椒海盐腌制，天热我放冰箱大概1小时左右，然后平底锅小火预热几分钟后放入一点点橄榄油，然后把鸡胸肉放进去煎，记得时不时翻个面～我是几分钟一翻面的，观察不要焦了～

用料

• 鸡胸肉 1块
• 玉米 1根
• 黄瓜 0.5根
• 圣女果 8颗
• 胡萝卜 1根

减脂系列—午餐的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

菜谱创建时间：2023-07-01 12:52:03