低卡高蛋白营养海参蒸蛋

作者： 我系波斯Cat

🥚🍮入口即化的海参蒸蛋，高蛋白营养丰富，入口嫩滑，简单易做，低卡高蛋白，10分钟即可完成的春日快手菜，春天养生菜就是它！

用料

• 鸡蛋 1只
• 海参
• 葱花
• 盐
• 油
• 酱油

低卡高蛋白营养海参蒸蛋的做法步骤

步骤 1

海参切片备用；

步骤 2

2只鸡蛋打散，加入1.5倍凉开水；

步骤 3

加入适量盐；

步骤 4

一茶匙食用油；

步骤 5

搅拌均匀；

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步骤 6

步骤 6

打散鸡蛋液倒入碗中，再加入海参；

步骤 7

盖上保鲜膜，用牙签插几个洞，水上气后中大蒸10分钟即可；

步骤 8

出锅后倒入一茶匙酱油和撒上葱花即可；

步骤 9

简单营养，海参不用发泡，直接蒸蛋，Q弹嫩滑低卡高蛋白，海参还可以即吃凉拌，方便快捷，海参蒸蛋也可以作为早餐食用，搭配一杯咖啡也非常醒神！✌️

步骤 10

成品2

步骤 11

成品3

步骤 12

成品4

步骤 13

成品5

菜谱创建时间：2023-05-29 13:00:08