破壁机食谱1

破壁机食谱1的做法步骤

步骤 1

①绿豆莲子百合饮（中）绿豆40g+莲子10颗+百合10g

步骤 2

②美龄浆❤️我山药40+百合5+黄豆20+糯米20+大米10

步骤 3

③牛奶花生露❤️大家核桃1个+花生共计100g，水500/600g+牛奶500/400g 冰糖40

步骤 4

④红枣莲子小米糊（中）红枣6个，莲子20g，小米40g

步骤 5

⑤花生红枣米糊（中）花生20g，糯米30g，红枣4个

步骤 6

⑥三黑养生豆浆（中）黑米20g，黑豆20g，黑芝麻10g，枸杞若干

步骤 7

⑦红薯莲子银耳羹（上）红薯40g，银耳6g，莲子15g，燕麦5g

步骤 8

⑧红豆沙牛乳❤️大家红枣4个，红豆15g，糯米15g，水800/750牛奶200/250

步骤 9

⑨花生红豆浆（中）花生15g，红豆15g，黄豆50g

步骤 10

⑩花生小米糊（上）小米30g，红豆15g，花生15g，红枣4颗

步骤 11

①①银耳红枣豆浆❤️大家黄豆20g，红枣3颗，银耳3g，小米20g

步骤 12

①②扁鹊三豆饮（上）绿豆20g，黑豆15g，红豆25g

步骤 13

①③绿豆银耳百合饮（中）绿豆30+银耳5+百合5

步骤 14

①④银耳莲子饮（中）银耳8g，百合5g，莲子10g，红枣4颗

步骤 15

①⑤国宴豆浆❤️大家黄豆40g，小米10g，大米10g，花生5g 有大米所以白白的，也是好喝的

步骤 16

①⑥玉米银耳糊（下）银耳5g，干玉米粒30g

步骤 17

①⑦黑豆小米豆浆⭐⭐⭐ 黑豆25黄豆25小米15

步骤 18

①⑧玉米汁❤️小宝爱吃玉米粒180-200，大米5，小米15，水800，打好后200牛奶，过滤

步骤 19

①⑨燕麦花生露⭐⭐⭐ 黄豆30，燕麦15，花生15

步骤 20

②〇杏仁银耳饮❤️我爱吃南杏仁15，大米10，黄豆10，银耳3