YYDS炒饭～详细教程～～

作者： 小熏K

YYDS（压胰岛素）炒饭，最近火得不行不行的 我抱着试试看的态度…没想到真的吃饱还能瘦 嗯…小体重的这是一顿的量…大体重的就分两顿…我是大体重…炒出来一大盆呀～两顿吃也完全不饿～主要是…这个炒饭是真的好吃…😋 我个人感觉加洋葱，最后撒上葱花～真的贼好吃～我爱吃辣～炒肉菜的时候会加三个小米椒一起炒～ 我吃了三天掉四斤～我个人是很满意的～虽然一天下来会有点嘴馋～但能忍住～毕竟不用饿肚子 肉类就鸡肉，牛肉，羊肉，虾，鱼，都行 蔬菜就市场上有卖的啥都行～挑自己爱吃的 煮米饭的时候加一点黄油进去一起煮，炒饭炒肉我用的是猪油～你们随意，猪油，黄油，椰子油，橄榄油～都行

用料

• 米饭 体重kg X3
• 肉类 体重kg X2.5
• 蔬菜类 体重 kg X3 X3
• 鸡蛋 一个
• 姜黄粉，胡椒粉，盐 适量

YYDS炒饭～详细教程～～的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

步骤 5

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步骤 6

步骤 6

步骤 7

步骤 8

步骤 9

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

补充～煮米饭的时候加五克黄油进去一起煮～～

菜谱创建时间：2023-05-14 22:54:02