称好重量的黑全麦粉一分为二，左边放开水搅拌，右边部分用常温水搅拌，然后混合揉成面团。分割面团，每个大概65克，擀成圆饼，把圆饼放平底锅里，小火烙饼，正反两面烙到一面起大泡就行了。
可卷一切的黑全麦饼就做好啦，减脂期的朋友们赶快行动起来。