我把大米染了色（汗菜煮过的水）
贝贝南瓜洗净把上面切掉，挖去囊。
把大米填进南瓜里，再盖上切掉的部分。
上锅蒸，大概半小时左右，根据南瓜大小填入的米。电饭煲蒸的话要延长20多分钟。
出锅，不错，我很喜欢，粗粮低脂。