营养糙米糊系列～多喝身体越来越好了～

作者： 若惜的每一天

糙米富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，与花生、核桃等材料搭配打成米糊食用，可以补充身体所需营养，当早餐实在太方便了～ 一起喝起来呀！ 自用分享电器：大宇隔音款（SM06）豆浆机 🍑旗舰店【大宇西式厨房旗舰店】报暗号有团价 暗号“若惜”(暗号长期有效)

用料

• 糙米 材料见步骤介绍

营养糙米糊系列～多喝身体越来越好了～的做法步骤

步骤 1

1️⃣花生糙米糊 💋花生20克、黃豆20克、糙米15克、玉米糁15克。 ✅加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 2

2️⃣红豆糙米糊 💋红豆20克、糙米15克、红米15克、玉米糁10克。 ✅加入450～500ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 3

3️⃣双豆糙米糊 💋黑豆20克、糙米20克、绿豆15克、玉米糁15克。 ✅加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 4

4️⃣核桃糙米糊 💋花生20克、黄豆20克、核桃15克、糙米15克。 ✅加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

步骤 5

5️⃣杂粮糙米糊 💋小米20克、糙米20克、红米15克、玉米糁10克、枸杞5克。 ✅加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

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步骤 6

步骤 6

6️⃣莲子糙米糊 💋燕麦20克、莲子10克、芡实10克、糙米15克、花生15克。 ✅加入500～550ml水，破壁机选择豆浆或米糊模式。

营养糙米糊系列～多喝身体越来越好了～的小贴士

❤️提示：喜欢甜口可以加5-10克冰糖一起打 分量是1～2人份。

菜谱创建时间：2023-04-22 12:11:06