低热量美食 减肥不是梦

作者： 可可爱不吃糖

一起减肥吧～ 我家先生尝试了非常非常多的方法以及产品，在不断“试错”中，越长越大～ 他失败的罪魁祸首，大概就是半夜一个人偷吃独食，偷偷吃，小心地吃，开心地吃。 我认为管不住嘴的减肥人士，最重要的是用低热量的替代高热量的东西，保证他的饱腹感，争取不偷食。 然后让慢慢的嘴巴慢慢适应相对清淡点的东西，在以后的日子减少高油高盐高糖食物的摄入。胃也会慢慢适应那个进食量。所有事情都不是一蹴而就的。 但是顶顶重要的不是什么科学配比，而是保证饱腹感。塑形、增肌…咱们以后再说行吗😂

用料

• 茭白
• 香干
• 胡萝卜

低热量美食 减肥不是梦的做法步骤

步骤 1

随意配比吧，这些大概可以吃两餐。 香干 茭白可以增加嚼劲，口感会比较好喔

步骤 2

变身

步骤 3

D1 体重97kg

步骤 4

D2 持续更新… 自娱自乐…

步骤 5

D3 持续更新

菜谱创建时间：2023-04-03 18:44:41