三色藜麥雞肉杏仁沙拉🥗

作者： Amy小煮意

需要減脂啊😂

用料

• 三色藜麥 60～80g
• 小番茄 五個
• 黃瓜🥒 半條
• 雞小胸肉 三條
• 芝麻菜 適量
• 杏仁片 40g
• 檸檬🍋 一隻
• 亞麻籽油 適量
• 海鹽 適量
• 黑胡椒 適量

三色藜麥雞肉杏仁沙拉🥗的做法步骤

步骤 1

藜麥提前浸泡一小時 水滾後放入煮15分鐘 去水撈起放在碗中

步骤 2

杏仁片小火炒至金黃裝起備用

步骤 3

小番茄對半切開 黃瓜去皮去囊切粒裝碗

步骤 4

雞小胸肉切塊 放鹽 黑胡椒醃製半小時 鍋加些亞麻籽油 將雞肉煎至兩面金黃關火晾涼

步骤 5

將一隻檸檬壓汁倒入裝好嘅配料嘅碗中 磨些海鹽 黑胡椒調味

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步骤 6

步骤 6

放上杏仁片 芝麻菜拌勻 再放上煎好嘅雞肉稍拌幾下

步骤 7

淋些少亞麻籽油拌勻

步骤 8

上碟 再撒上杏仁片 完成✅

步骤 9

開動咯😄

步骤 10

雞塊好入味😍

步骤 11

儀式感滿滿😂

三色藜麥雞肉杏仁沙拉🥗的小贴士

藜麥提前浸泡1～2小時 雞肉醃製時間最好30分鐘以上 煎好後晾涼

菜谱创建时间：2023-04-01 20:34:02