少油版减肥补盐吃的东北烀咸菜

作者： 小赖的减肥菜谱

减肥断糖容易出现乏力没劲，那就是缺盐了，可以喝淡盐水补充，也可以试试这个减肥人吃的清淡烀咸菜，正常的是要有五花肉荤油的，我的没有，我减肥

用料

• 豇豆 200克
• 小土豆 2个
• 尖椒 1个
• 桂皮花椒大料
• 耗油生抽糖

少油版减肥补盐吃的东北烀咸菜的做法步骤

步骤 1

不粘锅喷油，煎尖椒至两面有虎皮纹路

步骤 2

加豇豆土豆（根据喜好放自己喜欢的就行，不固定，像芹菜香菜豆角黄豆辣椒胡萝卜等等等等都可以，跟乱炖有异曲同工之妙）

步骤 3

加调料，桂皮花椒大料生抽蚝油，半勺糖提鲜，没过食材三分之一就差不多了，怕咸的加新鲜芹菜爱出水，减耗油生抽的量就行，看个人喜好，也可以多加土豆，土豆吸咸味

步骤 4

小火盖盖子焖煮15分钟

步骤 5

晃锅翻一下食材，晃均以后再盖盖子焖十分钟，土豆不碎，入味均匀

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步骤 6

步骤 6

好了出锅，喜欢颜色重的加调料的时候可以放点老抽哦

菜谱创建时间：2023-03-31 12:04:40