营养早餐 芦笋、贝柱煎着吃

作者： 小燕莫

好的食材 只需要简单的做法 添加最简单的调料 吃出食物本来的味道

用料

• 贝柱 5个
• 芦笋 5根
• 玉米笋 1个
• 橄榄油 少许
• 胡椒盐 少许

营养早餐 芦笋、贝柱煎着吃的做法步骤

步骤 1

白芦笋一定要去皮，紫芦笋和青芦笋无需去皮，玉米笋对半切（没有就不放，也可用其他代替，我是为了配色）；

步骤 2

锅烧热，滴入橄榄油，放入芦笋、玉米笋，单面煎2分钟左右（根据自己家炉灶调整时间），煎好之后撒胡椒盐，装盘即可；贝柱也是同样做法。

营养早餐 芦笋、贝柱煎着吃的小贴士

贝柱一定用厨房纸巾吸干水分。

菜谱创建时间：2023-03-29 15:14:46