捞嗨汁

作者： 韩明明啊

春季不减肥，夏日徒伤悲。一转眼就要进入穿裙子的季节，秋冬攒够的肉也该甩甩了。对于我这种锻炼困难户来说，唯一的途径就是管住嘴了。 给大家推荐一款可以解决低脂餐寡淡的万能料汁，作为哈尔滨的本地品牌，我也是从小就吃。珍选捞汁，品类初创者，酸甜开胃零脂肪，你减肥路上的不二伙伴。

用料

• 大虾 8只
• 扇贝 8只
• 毛蚶 半斤
• 西蓝花 半个
• 杏鲍菇 1根
• 土豆 半个
• 藕 1节
• 魔芋粉 1盒
• 珍选捞汁 适量

捞嗨汁的做法步骤

步骤 1

土豆和藕去皮切片，焯水冲凉后备用。魔芋粉买的是整盒的，也是零脂。今天是特别想吃土豆，所以放了半个，但是煮的时间长了不脆了，姐妹们减肥期间尽量不要吃哈

步骤 2

杏鲍菇用手撕成丝，焯水冲凉备用。杏鲍菇我家每周都要吃一次，喜欢它像肉一样的口感，对于减肥的人来说，过过嘴瘾也是好的呀

步骤 3

西蓝花的处理，我个人经验先用面粉泡一会，然后多冲洗几遍，焯水的时候稍微放一点儿油和盐，这样处理的西蓝花就非常好看，姐们们如果有其他好的经验，也欢迎分享交流。

步骤 4

准备了8只虾和8只扇贝，减肥时间肉吃的少，这类小海鲜可以稍稍满足下

步骤 5

我这里毛蚶5块钱一斤，这些花了2.8，这个经常买，便宜肉又紧实，还没有沙子那种牙碜的口感。你们那儿都是什么价格呢？话说我这里新开了一个大的综合型超市，好方便啊，东西也很便宜

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步骤 6

步骤 6

海洋馆🤤🤤🤤

步骤 7

当当当当，这道菜的灵魂登场，珍选捞汁，可以嗨吃捞一切，酸甜可口，我个人喜辣又放了半勺剁椒。

步骤 8

这个无需浸泡太久，准备好就可以开动了，非常入味儿。我这是两人份，姐妹们根据自己的需要和口味适当调整食材即可。

捞嗨汁的小贴士

另外分享一下我个人的小经验，除了注意饮食低脂低糖外，其实馋嘴的时候很多，可以适当吃一点儿，但是我16点以后就不再进食任何东西了，想吃的都在16点前吃完，然后直接把牙刷好，饿了就喝水。对于我这种运动废物来说，必须带着饥饿感睡去才能瘦下来。从3月4日到发菜谱时间，从132瘦到120了，希望夏天前能回到原来那个100以内的自己。以后再也不敢像这两年这样放纵自己了，年纪大了真的怕了怕了😅😅😅

菜谱创建时间：2023-03-25 13:52:01