超快手焖烧鸡腿饭

作者： 堂妈小厨

用料

• 蔬菜：两只鸡腿、生抽、蚝油、白糖、白胡椒粉、少许料酒、生姜、大蒜、洋葱

超快手焖烧鸡腿饭的做法步骤

步骤 1

洋葱切块，生姜和大蒜切片

步骤 2

鸡腿用剪刀✂️去骨

步骤 3

加入洋葱大蒜和生姜

步骤 4

加入生抽

步骤 5

加入蚝油

展开全部

步骤 6

步骤 6

加入白糖

步骤 7

加入白胡椒粉

步骤 8

如果想颜色深一点加入一丢丢老抽调色，戴上手套把食材拌匀，腌制二十分钟。

步骤 9

用空气炸锅做个蔬菜锅

步骤 10

口蘑、小南瓜、玉米、圣女果、胡萝卜和西兰花

步骤 11

喷上葵花籽油或者橄榄油

步骤 12

加入蒜片

步骤 13

加入黑胡椒海盐

步骤 14

除了西兰花其余食材放进空气炸锅，鸡腿肉切掉一块扔进来

步骤 15

空气炸锅200度，焖二十分钟。

步骤 16

到十五分钟的时候放进西兰花，再喷一些食用油

步骤 17

继续加热，时间到出锅！

步骤 18

健康轻食蔬菜非常诱人

步骤 19

平底锅少烧放一些食用油，鸡皮朝下放入鸡腿肉

步骤 20

鸡腿肉一面煎金黄翻面

步骤 21

加入腌制鸡腿的调味料

步骤 22

加入半碗清水

步骤 23

盖上锅盖慢煮

步骤 24

收汁收汁

步骤 25

把汤汁都收浓

步骤 26

杂粮饭一份，上面盖上焖烧鸡腿

步骤 27

红枣山药黄豆米糊

步骤 28

好好吃饭，为健康的生活加油！

菜谱创建时间：2023-03-21 20:49:46