低卡饱腹！快手早餐｜香蕉烤燕麦

作者： 烟火间

做法超级简单的快手早餐🍳， 香蕉🍌+燕麦+鸡蛋🥚+牛奶🥛， 拌一拌，烤一烤就可以啦☑️ 无油无糖无面粉，特别适合减脂期， 早餐来一份好吃不胖，很满足😜

用料

• 香蕉 1+1
• 即食燕麦片 50克
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 60克
• 蔓越莓 20克
• 核桃仁 15克

低卡饱腹！快手早餐｜香蕉烤燕麦的做法步骤

步骤 1

1根香蕉压成泥

步骤 2

加入鸡蛋、牛奶搅拌均匀

步骤 3

加入燕麦片拌匀

步骤 4

放入蔓越莓干拌匀

步骤 5

倒入模具中，表面再放一根香蕉，对半切开或者切片都可以，还可以加些核桃仁或者其它自己喜欢的坚果都🆗

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步骤 6

步骤 6

烤箱180度，烘烤20分钟即可☑️ 出炉啦，上桌享用☕

步骤 7

因为是减脂期吃，没有放糖，甜度来自于香蕉和蔓越莓干，微微甜 可以根据自己身体的需求选择是否要加糖哦~

菜谱创建时间：2023-03-17 20:49:49