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白煮鸡腿(减脂午餐)

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作者: 兜妈嘉宜
不是琵琶腿,是整个那鸡腿那种。 如果没有可以一个琵琶腿+一些鸡胸肉

用料

白煮鸡腿(减脂午餐)的做法步骤

步骤 1

焯水忘了拍照,不好意思。 冷水,加花椒粉,料酒,下鸡腿,大火烧开,小火10分钟,用筷子插进去看下是否轻松插入。是的话基本熟了,大火再沸下。关火,闷5分钟。 拿出用筷子撕碎,加白芝麻,油醋汁。可以加自己喜欢的香菜或香葱

步骤 2

因为是午餐,所以是用36g的白米,加适量清水,蒸饭。煮熟后接近150g。 配菜就是,姜用橄榄油爆香,下泡发的黑木耳,胡萝卜,白菜,翻炒,看白菜变软,延锅边下料酒。继续翻炒,加适量盐,继续翻炒,加少量清水延锅边浇上。看基本变色都熟了,盖上盖,等出气,关火,闷2/3分钟。即可。

菜谱创建时间:2023-03-09 09:01:31
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