减脂无油烤鸡腿金针菇

作者： 减肥失败的瓶子

无油高蛋白减脂烤鸡腿，又香又好吃，减肥当然是不能饿肚子啦，又能吃的开心又能减肥。如果觉得油的话鸡腿可以去皮，脂肪摄入每天也是必不可少的。 减肥最重要的还是多吃高蛋白食物，搭配少油少盐绿色蔬菜。碳水少吃点，适量炫。

用料

• 鸡腿 2-4只
• 盐 适量
• 生抽 2勺
• 辣椒粉 1勺
• 蚝油 1勺
• 金针菇 1把
• 孜然 可随意
• 料酒 1勺
• 老抽 1勺

减脂无油烤鸡腿金针菇的做法步骤

步骤 1

将鸡腿（除金针菇以外）所有调料全部混合均匀腌制30分钟

步骤 2

金针菇铺锡纸盒下面

步骤 3

把腌制好的鸡腿放在金针菇上面，不用加水，烤出来会很多汁水的。放入烤箱中层200度25-30分钟

步骤 4

出炉洒点葱花开炫

菜谱创建时间：2023-01-30 22:24:28