第一步：咳嗽千万不要乱吃，分清自己的症状。 咳嗽可不能乱吃，先搞清自己是热咳还是寒咳。 热咳表现：咳黏液黄痰，鼻咽喉干燥，口苦，咽喉红肿疼痛等 寒咳表现：咳白色稀样痰液，咽喉疼痛，还会伴有胸闷、气喘等 如果是热咳可以吃盐蒸橙子，寒咳可以吃烤橘子。千万不要盲目跟风，一定要针对自己的症状，选择适合自己的食疗方法。
食材和做法 橙子1个、三分之一勺盐 1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿 2.将橙子割去顶，就像橙盅那样的做法 3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入，另外用牙签插住橙子固定 4.装在碗中，盖上割去的橙顶，上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟左右 5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。
烤橘子做法： ①用筷子插进橘子，烤至全部变黑 ②橘子放温后剥开，只吃里面的果肉