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药食同源
冬瓜～含丰富蛋白，且可利水消肿，低糖
鸡肉～优质蛋白
大米～健脾养胃，很多人感染后肚子胀
盐～电解质的组成部分
这次的奥密克戎病毒属寒湿入体，大家现在是不是湿气重可以观察一下舌苔，如果舌苔腻，厚，甚至有锯齿状，那肯定是湿无疑了，我观察了我们家三大口的舌苔都是如此。湿气重的表现还有浑身酸软无力，痰多，嗜睡，汗多等，寒的表现最明显的就是关节疼痛。建议大家每天泡脚除湿驱寒，水中可加生姜或者花椒或者艾叶等可以除湿驱寒的东西，泡到微微出汗即可。饮食上以固肾，除湿，驱寒为主，其次多补充蛋白质和VC。如果不是小老二这次烧的妈妈妈妈的叫，还没想过研究它。希望所有人都快些好起来。
注:
用45°的水泡脚，根据个人身体的承受度可作微调。泡脚后立即擦干，切勿再次让风寒入侵，在身体感到微微出汗后可以继续泡到水温为止，减少受寒的风险。
抗疫辅食～冬瓜鸡肉粥的做法步骤
步骤 1
此食谱食材用量可做微调，不仅可以做婴儿的辅食，任何人都可以吃，一岁以上可适当增加盐量
大米投洗干净
鸡胸肉绞成泥状
冬瓜切块或者绞成泥状
步骤 2
锅中加水（可适当多些，因为要熬煮的时间长一些才更好吃），放入大米、鸡肉泥，中火煮开后改小火煮20分钟，加入冬瓜继续小火煮20分钟左右，加入食盐搅拌均匀即可出锅，如果喜欢汤汁稠的可以开大火收汁。
中途要经常搅拌防止糊底
步骤 3
如果需要加入其他食材调味调色，需要根据食材需要的时间增加
菠菜～出锅前3分钟
胡萝卜～出锅前8分钟
菜谱创建时间：2022-12-27 21:25:45