无糖低脂爆浆蓝莓酸奶香蕉燕麦蛋糕（空气炸锅版）

作者： Apple_小鱼

为了便于计算这款蛋糕的热量，重新编辑了每种原料的重量。大家操作时无需严格按照配方的用量来做。设计这个配方的初衷就是用最简单的方法做好吃的健康蛋糕。所以，家里有什么原料就用什么，配方的比例也可以根据自己的喜好来调整。 配方的用量供大家参考，按照这个用量可以做图片中的两个蛋糕。 一个蛋糕的热量大约是300大卡 （碳水42g、蛋白质10g、脂肪11g） 减脂期可以不放坚果和黑巧，去掉后的热量大约200大卡 （碳水35g、蛋白质8g、脂肪3.5g） 使用不同的原料热量会有差异，比如不同品牌的酸奶、坚果、巧克力的热量都不一样，这个仅供大家参考～

用料

• （无糖）酸奶 100g
• 鸡蛋1个 50g
• 香蕉（去皮） 100g
• 燕麦 20g
• 低筋面粉 20g
• 蓝莓 20g
• 黑巧（2块） 12g
• 每日坚果 1包
• 可可粉（可不加） 5g
• 泡打粉（可不加） 3g

无糖低脂爆浆蓝莓酸奶香蕉燕麦蛋糕（空气炸锅版）的做法步骤

步骤 1

熟透的香蕉压成泥，加入酸奶、鸡蛋拌匀，加入燕麦、低筋面粉、可可粉、泡打粉搅拌成酸奶状。（可可粉也可以换成抹茶粉，就是抹茶味蛋糕）

步骤 2

步骤1面糊倒入纸杯中，中间加入一小块黑巧。

步骤 3

表面加几颗蓝莓、核桃，或者其他坚果。

步骤 4

空气炸锅160度，烤20-25分钟，至表面金黄。

步骤 5

也可以用烤箱，180度烤20分钟左右，要根据自家烤箱的实际情况调整温度和时间。

步骤 6

中间有巧克力流心

步骤 7

这是一个蛋糕的三大营养素供能比和摄入量，以及全天三大营养素的推荐摄入量。

步骤 8

这是一个蛋糕的重点营养素摄入量。

菜谱创建时间：2022-12-26 21:17:11