上班族一周快手午餐便当

作者： 张小芊a

YQ挡道，每天都与🐑躲迷藏，方式很简单，就是好好吃饭，能自己做就自己做，营养搭配，好好吃饭，好好睡觉，保持好心情，这是zui简单的提升免疫力的方式。

用料

• 蛋白 适量
• 虾仁 适量
• 米饭 适量
• 杂蔬 适量

上班族一周快手午餐便当的做法步骤

步骤 1

虾仁焖荞麦面

步骤 2

蛋白肉混炒＋杂粮饭🍚

步骤 3

黑椒牛柳＋酸辣白菜＋杂粮饭🍚

步骤 4

山药杂蔬一锅焖

步骤 5

土豆杂蔬一锅焖

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步骤 6

步骤 6

虾仁豆皮荞麦面

步骤 7

鸡腿排腌制方法

步骤 8

干煎鸡腿排＋小炒扁豆＋杂粮饭🍚

菜谱创建时间：2022-12-24 20:23:05