木瓜燕麦甜汤(产后补给站)美善品小美食谱

作者： Clarazx

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 25m 份量 1整份食譜

用料

• 400克水
• 6颗 去籽紅棄洗净沥干
• 60克燕麥片
• 200克牛奶
• 150克木瓜 去皮去籽切塊(約3公分)
• 20克 冰糖

木瓜燕麦甜汤(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 將水和紅柰放入主鍋，以 10分/100℃/反勺烹煮。 2 加入燕麥片、牛奶、木瓜和冰糖，以 5分/100C/反勺烹煮，可趁熱享用或放入冰箱冷藏後享用。

步骤 2

营养价值 每1整份食譜 热量 1123.3 kJ/268.5 kcal 蛋白质 7.4 g 碳水化合物 46.8 g 脂肪 6.6g 饱和脂肪 39.2g 膳食纤维 3.2g 钠 42.2 mg

菜谱创建时间：2022-12-19 17:20:41