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蔬菜杂粮窝窝头~减脂控血糖

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作者: 来xiao米
跟上一个窝窝头一块做的,一次做了两种,这个是我吃的,一直在控制身材中,所以爱极了一切绿色菜叶子,纯粗粮制作,芹菜叶子再利用,胡萝卜也变得好吃了。

用料

蔬菜杂粮窝窝头~减脂控血糖的做法步骤

步骤 1

玉米面跟燕麦面混合均匀。

步骤 2

倒入热水后搅拌到上图无干面粉状态,烫好后放凉。

步骤 3

少拍一步,胡萝卜擦丝,烫一分钟左右,芹菜叶也用热水烫一下,烫好后,都切成丁,越碎越好,弄好放到盆里。

步骤 4

搅拌均均,如上图。

步骤 5

放入其他面粉,酵母跟小苏打一块放进去,如果放盐这个时候一块放进去,混合均匀,揉到无干面粉,太干的话倒点温水。注意一点,因为放了豆面都特别粘手,考验耐心。可以把其他干面粉放手上,把面团从手上弄下来。

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步骤 6
步骤 6

发酵两到三个小时,根据室温决定时间,上图为发酵好的状态。上面的干面粉是为了把面团从手上弄来下放多了的,不影响。没有小麦面粉,所以不会发酵到蜂窝状。

步骤 7

整形,做窝窝头的时候手要沾点水,不然会很容易粘手的。

步骤 8

上热气蒸30分钟,关火后,等5分钟再打开蒸锅。

菜谱创建时间:2022-12-03 17:09:20
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