杜仲排骨汤(产后补给站)美善品小美食谱

作者： j84485

难易度 初级 准备时间 10m 总时间 1h 15m 份量 2人份

用料

• 15克 杜仲剝小片
• 400克 排骨切塊(約3公分)預先川烫去血
• 20克 姜切片
• 1000克 水
• 6顆 去籽紅橐洗净沥干
• 1/4茶匙 盐

杜仲排骨汤(产后补给站)美善品小美食谱的做法步骤

步骤 1

1 將杜仲、排骨、姜和水放入主鍋，以50分/100℃/反勺 烹煮。 2 加入紅枣和盐，以15分/100℃/反勺 烹煮，趁熱享用。

步骤 2

营养价值 每1人份 热量 1355.2 kJ / 323.9 kcal 蛋白质 19.2g 碳水化合物 5.9g 脂肪 24.5g 饱和脂肪 3340.5g 膳食纤维 0.9g 钠 252.2 mg

杜仲排骨汤(产后补给站)美善品小美食谱的小贴士

排骨相較於雞肉或魚肉含有更高的鐵質；紅橐中的維生素C可以幫助鐵質吸收；而杜仲具有抗發炎的效果，讓杜仲排骨湯成為產後媽媽補鐵的好幫手！

菜谱创建时间：2022-12-02 08:53:16