营养杂粮米糊，低卡饱➕腹，减脂期必备❗️

作者： 若惜的每一天

杂粮米糊，富含维生素c，可健脾开胃、润肠通💩。 同时含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有利于排出毒素。 减脂期可多喝哦！ 红枣自带甜味，可以不加糖。没有破壁机也可以泡涨后加点冰糖一起煮粥喝。

用料

• 黑米 配料见图示

营养杂粮米糊，低卡饱➕腹，减脂期必备❗️的做法步骤

步骤 1

📝燕麦米15克➕小米15克➕黑米15克➕糙米15克➕红米15克➕红枣20克。

步骤 2

✅加水550～600ml，破壁机选择米糊模式。1～2人份。

步骤 3

喝呀

步骤 4

浓郁米香

菜谱创建时间：2022-11-29 23:37:47