香蕉火龙果皮奶昔

作者： 艶儿在林梢

火龙果皮具有保护视力、改善便秘、排毒护胃等功效。 火龙果皮中含有大量的甜菜红素，丰富的碳水化合物、蛋白质、花青素、维生素C等，营养丰富，它的主要作用有以下几个： 1、花青素可以有效清除体内自由基、抗氧化，具有预防心脑血管疾病，以及保护视力的作用； 2、改善便秘、排毒护胃。火龙果皮中含有大量的膳食纤维，对于饮食过于精细而引起的便秘有非常好的效果。 3、大量的维C不仅可以美容养颜，还可以提高抵抗力，一般感冒要加维C泡腾片，含维C多有提高抵抗力的作用。 但是脾胃功能较弱的人避免食用火龙果皮，以免导致不良反应。 ♥这款火龙果皮奶昔完胜火龙果肉奶昔的口感~💞

用料

• 火龙果皮 1~2个
• 香蕉 1根
• 牛奶 160克
• 酸奶 200克
• 炼乳（可选） 适量
• 这是两杯的量

香蕉火龙果皮奶昔的做法步骤

步骤 1

香蕉切块提前冷冻备用。

步骤 2

火龙果取出果肉，去掉硬皮。

步骤 3

冷冻的香蕉块、火龙果皮、牛奶、炼乳（可选）放入破壁机开始果蔬功能打碎。

步骤 4

装杯

步骤 5

倒入酸奶

展开全部

步骤 6

步骤 6

饮用时搅拌均匀即可。

香蕉火龙果皮奶昔的小贴士

♥喜欢口味浓郁的可以适当减少牛奶的用量。

菜谱创建时间：2022-11-19 08:19:03