利水清润斋汤

作者： Asuramuk

秋风起了，风不大，但皮肤有点干，此时不宜大补。封在家里，有很多时候对着电脑忙着忙着忘了喝水，还经常熬夜，来喝汤滋润一下我的焦躁。玉米抗氧化，降糖降脂，对于通便也是很好。今天忘了落马蹄了，要不排毒效果更好。没有肉的斋汤由于有生腰果，汤好了以后还是有淡淡的植物油脂浮在上面，很香甜。因为想代茶喝，水就多点（今天的是两人量）

用料

• 玉米 1-1.5只
• 马蹄 4-5个
• 无花果 2个
• 胡萝卜 1个
• 姜片 3-4片
• 生腰果 1把
• 水 3升

利水清润斋汤的做法步骤

步骤 1

所有材料，红萝卜削皮，切块。无花果洗干净，略泡10分钟。玉米剥去最外层的脏脏的皮，其余的皮和玉米须（降压排尿酸）一起下锅。

步骤 2

大火滚开10分钟，收小火30分钟，关火，静置5-10分钟。OK，搞定！就是这么的简单

菜谱创建时间：2022-11-12 16:36:11