鸡胸用料理机打成泥,紫薯蒸熟压碎。胡萝卜擦丝,少许橄榄油翻炒后再切碎。
加入打碎的燕麦片。(我用的不含糖的那种西麦即食燕麦片)所有材料一起搅拌均匀。
搓成16g左右的一个个丸子。
上锅蒸15分钟左右。
蒸熟的丸子闻着香香的。颜色变白了。拿出6个放冷藏,作为湿粮,一顿取一颗捏碎和狗粮拌起来吃。其余晾凉放密封袋冻起来。
做丸子剩下的一部分直接放盘子里蒸熟后,切小粒,烤箱果干模式烤干,作为零食。
烤好的颗粒装瓶子里啦!一定要烤干,不然可能会变质。
再老也是我的宝贝呀!一定要让你健康老去。
紫薯也可以根据情况换成南瓜、红薯。燕麦粉换成玉米粉也行。加入鸡蛋也可以。其实配方没有那么严格。主要是蛋白质(肉类)、膳食纤维(薯类)、碳水(薯类、粉类)、其他营养元素(油脂、胡萝卜)齐全,营养丰富全面。注意,一定不要加调料。说实话,做好以后,我都想尝尝,因为这个配方也适合健身减脂的人群。😂